حتما برای شما هم پیش آمده که در خواب دچار حس سقوط شده و به طور ناگهانی از خواب پریده اید. به این عارضه که اصولا در ساعات اولیه خواب رخ می دهد سقوط خوابگاهی گفته می شود و به هیچ وجه نشان دهنده بیماری خاص یا اختلال در سیستم عصبی نمی باشد.
عارضه سقوط خوابگاهی چرا و چه موقع اتفاق می‌افتد؟
سقوط
خوابگاهی معمولا زمانی رخ می‌دهد که خیلی سریع به خواب می‌روید. در این
مرحله از خواب، بخصوص اگر خسته و کوفته باشید، ضربان قلب و تنفس به تدریج
کند می‌شود. با این حال هنوز مغز به فعالیت خود ادامه می‌دهد. از این رو،
وقتی عضلات شل می‌شوند، مغز کماکان فعال باقی مانده و حس سقوط را به شما
منتقل می‌کند.
علت بروز سقوط خوابگاهی چیست؟
مطالعات
تحقیقاتی زیادی در این رابطه انجام شده، اما علت دقیق آن هنوز ناشناخته
مانده است. با این حال، گفته می‌شود که عوامل مختلف بسیاری خطر ابتلا به
این عارضه را افزایش می‌دهند.
• اگر اضطراب دارید و دائما دچار استرس می‌شوید، بیشتر در معرض خطر سقوط خوابگاهی قرار خواهید داشت.
•
مصرف الکل و کافئین قبل از خواب به افزایش احتمال بروز این عارضه منجر
می‌شود. بنابراین، توصیه می‌شود قبل از خواب از نوشیدن خودداری کنید.
•
انجام تمرینات سنگین در ساعات پایانی شب نیز می‌تواند به سقوط خوابگاهی
منجر شود. این امر به کمبودکلسیم، منیزیم و آهن در بدن نسبت داده می‌شود.
•
خوابیدن در وضعیت نامناسب یا کمبود خواب نیز باعث افزایش احتمال بروز این
عارضه می‌شود. در این شرایط، بخشی از مغز فعال می‌ماند، در حالیکه بدن در
حال استراحت است.
• استفاده از داروهای محرک بدون نسخه نیز امکان بروز سقوط خوابگاهی را افزایش می‌دهد.
